Qu'est-ce que le Sweet Spot ? Quels bénéfices ? Le Sweet Spot est devenu une des méthodes les plus efficaces pour progresser en un temps limité. Si tu n'as pas autant de temps qu'un cycliste pro pour effectuer une période de "Base" en endurance, alors l'entraînement en Sweet Spot est la solution.…
Mon bilan de la saison cyclisme 2022, mes objectifs et ma préparation Sweet Spot pour l'Epic Gran Canaria, le Challenge la Titanica et l'Escalada Al Pico édition 2022.…
Lorsque tu suis un plan d'entraînement, une chose importante est d'écouter son corps. Fatigué ? Manque de motivation ? C'est souvent difficile de le discerner. Il y a 2 moments où on peut être amené à dire stop: 1. Au milieu de la séance. 2. Avant une séance.…
On continue la série sur la performance cycliste en période de canicule. Après le premier article sur l'impact de la chaleur sur ton rendement athlétique et les risques sur ta santé. Cyclisme canicule performances et risquesLa première compétition par forte chaleur.Ton corps n’est pas habitué à ces conditions.…
Cyclisme : comment s'adapter à la chaleur et calculer sa consommation en eau pour ne pas perdre en performances et risquer sa santé.…
La première compétition par forte chaleur. Ton corps n’est pas habitué à ces conditions. Et tu souffres beaucoup plus que d’habitude. Tu constates que tes performances sont en deçà de la normale. Les effets des hautes températures sur la performance sont importants. Il faut éviter la surchauffe.…
Ce sont les chiffres. Entre les heures de selle de mon compère d'entraînement H. et mon niveau. Autrement dit, je m'entraîne un tiers de moins que lui et je roule plus fort que lui en montagne. Vu de loin, H., il fait les choses bien. Par exemple, voici ses stats…
J’ai recensé plusieurs profils qui ont tout à gagner à suivre un plan d’entraînement, avec des séances structurées, variées et qui font travailler des habilités bien précises. Que ça soit ton plan que tu fais toi-même, ou que tu sois aidé par un coach. Sinon c’est du…
