-33% d'entraînement et rouler plus vite

Ce sont les chiffres. Entre les heures de selle de mon compère d'entraînement H. et mon niveau. Autrement dit, je m'entraîne un tiers de moins que lui et je roule plus fort que lui en montagne. Vu de loin, H., il fait les choses bien. Par exemple, voici ses stats…

Comment s’entraîner quand on n’a pas le temps ?

J’ai recensé plusieurs profils qui ont tout à gagner à suivre un plan d’entraînement, avec des séances structurées, variées et qui font travailler des habilités bien précises. Que ça soit ton plan que tu fais toi-même, ou que tu sois aidé par un coach. Sinon c’est du…

Roubaix 2022 : le courageux Askey et le syndrome du super-héros.

Retour sur la dernière édition de Paris-Roubaix et un des nombreux exploits des coureurs qui ont terminé l'enfer du nord au bout d'eux-même dans l'anonymat. Un de ces coureurs est Lewis Askey. Britannique, 20 ans, membre de la Groupama-FDJ, il effectuait à cette occasion son premier Paris-Roubaix dans les rangs…

Les clés pour éviter de tomber malade

Après ma série d'articles sur "S'entraîner même en étant malade ?" et "Cyclisme, entraînement et vaccin contre le COVID-19", on s'intéresse aujourd'hui à Comment éviter de tomber malade. Notre système immunitaire contribue à protéger notre organisme contre les maladies et infections grâce à un réseau complexe qui existe entre nos organes,…

S'entraîner même en étant malade ? Voici les règles.

L'exercice de façon modérée à de nombreux bénéfices notamment la stimulation de notre système immunitaire. Cependant lorsqu'on augmente son volume et/ou l'intensité de son entraînement, on peut obtenir l'effet inverse. Diminuer l'efficacité de notre système immunitaire et être plus à risque aux maladies. En tant que cyclistes, nous avons…

Cyclisme, entraînement et vaccin contre le COVID-19

La campagne de vaccination contre le COVID-19 a démarré il y a déjà un an. L'internet regorge d'histoires sur les effets secondaires du vaccin COVID-19 : maux de tête, palpitations cardiaques, fièvre, fatigue, douleurs musculaires, articulations douloureuses, etc., qui peuvent persister pendant quelques jours. C'est attendu. Notre organisme et notre système…

Capteur de puissance : puissance moyenne vs puissance normalisée

Un capteur de puissance est l'outil indispensable pour être sûr de s'entraîner efficacement et dans les bonnes zones d'intensité. Pour être utilisé correctement, tu dois comprendre à quoi correspondent certaines métriques clés qui s'affichent sur ton compteur et ton application de suivi d'entraînement. Beaucoup, une fois leur sortie terminée, ne…

Pourquoi tu ne dois pas avoir peur de faire une coupure ?

C'est déjà le mois de novembre, le passage à l'heure d'hiver. Les jours raccourcissent et la météo maussade qui ne donne pas trop envie de rouler. Tu te sens moins motivé ? Tu fais l'impasse sur certaines sorties ? Ou encore tu sens que tu as perdu en efficacité sur le vélo…