Lorsque tu suis un plan d'entraînement, une chose importante est d'écouter son corps. Fatigué ? Manque de motivation ? C'est souvent difficile de le discerner. Il y a 2 moments où on peut être amené à dire stop: 1. Au milieu de la séance. 2. Avant une séance.…
On continue la série sur la performance cycliste en période de canicule. Après le premier article sur l'impact de la chaleur sur ton rendement athlétique et les risques sur ta santé. Cyclisme canicule performances et risquesLa première compétition par forte chaleur.Ton corps n’est pas habitué à ces conditions.…
Cyclisme : comment s'adapter à la chaleur et calculer sa consommation en eau pour ne pas perdre en performances et risquer sa santé.…
La première compétition par forte chaleur. Ton corps n’est pas habitué à ces conditions. Et tu souffres beaucoup plus que d’habitude. Tu constates que tes performances sont en deçà de la normale. Les effets des hautes températures sur la performance sont importants. Il faut éviter la surchauffe.…
Ce sont les chiffres. Entre les heures de selle de mon compère d'entraînement H. et mon niveau. Autrement dit, je m'entraîne un tiers de moins que lui et je roule plus fort que lui en montagne. Vu de loin, H., il fait les choses bien. Par exemple, voici ses stats…
J’ai recensé plusieurs profils qui ont tout à gagner à suivre un plan d’entraînement, avec des séances structurées, variées et qui font travailler des habilités bien précises. Que ça soit ton plan que tu fais toi-même, ou que tu sois aidé par un coach. Sinon c’est du…
Retour sur la dernière édition de Paris-Roubaix et un des nombreux exploits des coureurs qui ont terminé l'enfer du nord au bout d'eux-même dans l'anonymat. Un de ces coureurs est Lewis Askey. Britannique, 20 ans, membre de la Groupama-FDJ, il effectuait à cette occasion son premier Paris-Roubaix dans les rangs…
Après ma série d'articles sur "S'entraîner même en étant malade ?" et "Cyclisme, entraînement et vaccin contre le COVID-19", on s'intéresse aujourd'hui à Comment éviter de tomber malade. Notre système immunitaire contribue à protéger notre organisme contre les maladies et infections grâce à un réseau complexe qui existe entre nos organes,…
